Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

shiva

Класс Ульяны Сотниковой на НАШЕЙ ЙОГЕ

Инструктор по подготовке полетов  Сотникова Ульяна или просто Улласита:)
Улласита с санскрита приводится Счастье и это моя миссия приносить радость и удовольствие от практики йоги. Я люблю улыбаться и радоваться. Считаю, что во время практики йоги одна из важных ассан  ”Smile Asana”   и “Hug Asana” :)

О Школе Полетов

Школа Полётов – сообщество людей,которых объединила любовь к Акройоге . Через взаимодействие с партнёром в Акройоге мы учимся любить и познавать, учимся доверять, играть и радоваться.

Мы очень любим летать и рады передать свои знания другим. На наших занятиях предлагается техника акробатического и терапевтического полёта,  много внимания уделяется дыханию, проработке мышц, элементам тайского массажа, объединяющим играм и сонастройке. Мы разучиваем связки между различными элементами, импровизируем, и тогда практика Акройоги становится текучей, рождается состояние потока – особое  состояние повышенной осознанности, раскрывающее в человеке скрытые возможности.

Для нас Акройога – это также мистический объединяющий танец. Этот аспект практики выражается на наших выступлениях на сцене. Мы любим выступать и всегда открыты новым идеям.

Преподаватели Школы Полётов  постоянно пополняют свои знания: посещают занятия по йоге, акробатике, тайскому массажу и, конечно же, проходят курсы по Акройоге в России и за рубежом.  Для нас очень важно чтить традиции и передавать Акройогу именно такой, какой её знают в Международной школе Акройоги www.acroyoga.org

Акро Йога соединила в себе древние знания индийских йогов, динамичные элементы акробатики, цирковую игривость и сердечную доброту тайского массажа. Эти древние знания формируют уникальную новую практику контактной Йоги, которая взращивает доверие, взаимодействие друг c другом и позитивизм. Во время практик партнерам, предлагается техника акробатического и терапевтического полета ( поддержки). Когда один партнер выступает в качестве опоры, а второй меняет йога ассаны прямо воздухе.

АкроЙога включает в себя семь основных элементов:

  • церемония круга – взаимная сонастройка и синхронизация в круге;
  • солнечные и лунные асаны – классические йога асаны используются для разминки и подготовки тела к акро-полету;
  • парная йога – контактное взаимодействие с использованием йога асан, поддержек и переворотов для синхронизации партнеров;
  • партнерская акробатика – контактное взаимодействие с использованием элементов цирковой акробатики , стойка на руках , контрбаланс;
  • терапевтический полёт – взаимные поддержки, обеспечивающие мягкое и естественное растяжение позвоночника и мышц;
  • тайский массаж- взаимное расслабление с использованием элементов классического тайского массажа.
  • страховка и поддержки

Ульяна СотниковаУльяна СотниковаУльяна СотниковаУльяна СотниковаУльяна Сотникова

ДО ВСТРЕЧИ!!!!!
www.nashayoga.ru

shiva

Экстримальные практики. Гвоздестояние.

Гвоздестояние в рамках конференции "Наша йога". 
Ларина Галина
Помните, как герой романа Н.Г. Чернышевского господин Рахметов спал на гвоздях, тренируя и укрепляя силу духа?

На мастер-классе будет использоваться традиционная Доска Саду. Для йогинов Доска Саду - почти идеальный способ развить внутренний жар Тапаса, и достичь быстрого прогресса в практике аскезы, а для человека, которому эти задачи кажутся не нужными, то доска хорошая возможность укрепить волю и выдержку.

В России аналогом Индийским доскам с гвоздями являются различные колючие аппликаторы, такие как аппликатор Кузнецова, Ляпко и т.д. Данные аппликаторы уже давно одобрены современной медициной и широко применяются в различных реабилитационных центрах. В основном они применяются для восстановления высокой работоспособности людей в различных условиях, повышают тонус организма, улучшают кровообращение и очень хорошо зарекомендовали себя при снятии стресса и восстановления сна. Так же они повышают работоспособность и улучшают скорость мышления. Безусловно они позитивно действуют на здоровье, но доску с гвоздями они заменить не могут, так как приспособлены только для лежания.

Известно, что кожа наших стоп имеет большое количество рефлекторных зон, стимулирование которых может благоприятно отражаться на работе внутренних органов и систем организма. Когда человек встает на доску с гвоздями, массируются практически все органы и кровь равномерно циркулирует по организму. Есть польза и для самих нижних конечностей – тренируется свод стопы, включаются все крошечные косточки, связки и микромышцы, которые обычно не задействованы.

Практика довольно болезненна на первых порах, но благодаря правильному настрою и энергетике группы, она проходит намного легче и после нее возникает прилив жизненных сил и бодрости. Одна минута стояния на гвоздях приравнивается к прохождению босиком 15 км.

Стояние на гвоздях омолаживает организм, оздоравливает все органы малого таза, обостряет интуитивное восприятие, улучшает и оздоравливает работу нервной системы, создаёт внутренние качества настойчивости, упорства, убирает многие страхи, порой живущие с детства, меняет представления о себе и своих возможностях.

Гвоздестояние в рамках конференции "Наша йога". Проводить занятие будет Ларина Галина. Приходите!

shiva

Участник Конференции "Наша Йога 2011" - Анатолий Зенченко

Ноябрь 2003 года. Подмосковный пансионат «Ёлочка». Это был мой первый в жизни семинар по йоге. Учитывая пятничную загруженность дачных направлений, я отправился в путь пораньше, но поездка все равно заняла больше времени и к началу я опоздал.

Зная, как инструкторы не любят опоздавших, я уже предвкушал строгий взгляд преподавателя и неодобрение дисциплинированных учеников. Открыл дверь, на цыпочках стал пробираться и через секунду вдруг понял, что мой визит никто не заметил… Взоры всего зала были прикованы к невысокому молодому пареньку в широких оранжевых штанах, который объяснял какую-то йоговскую технику. Автоматически расстелив коврик,  я тут же влился в процесс и забыл обо всем.

Было понятно, что ему крайне важно донести свои идеи до каждого, кто пришел в зал, и он заражал всех своим энтузиазмом. Красноречивые жесты, красивые словесные образы, выразительная мимика – он двигался как актер, а объяснял как талантливый учитель. Каждый свой довод он тут же дополнял невероятно легкой демонстрацией сложных асан. Казалось, ему все равно, в каком положении говорить – стоя на ногах или руках. Лицо не меняло выражения, дыхание ничуть не сбивалось.  «Никакой «рабочей» боли быть не должно.», « Любая асана, должна выполнятся без напряжения». Звучало это невероятно! Но Толя с  математической точностью обосновывал все свои заявления, и на практике заставлял всех в это поверить.

 Все, о чем он говорил было «эврикой» для меня. С  каждой минутой я вдруг, находил ответы на давно мучавшие меня вопросы. «Так вот почему я никак не мог освоить Хануманасану!» «Ага, надо ногами работать, чтобы наклон получался!» «Мула Бандха, оказывается, совершенно меняет Бадха Конасану!», «Я вообще не так делал Собаку мордой вниз!  Теперь я ее почувствовал!», «Центр живота связан с руками и ногами!» «Асану надо делать изнутри! Чего же я раньше не додумался до этого!». Это далеко не полный список открытий. За три дня я узнал больше, чем за всю предыдущую практику.

После того семинара я почти полностью пересмотрел свои взгляды на хатха-йогу и задумался о том, чтобы стать преподавателем йоги.