?

Log in

prana_yoga
06 November 2012 @ 12:54 pm
Спасибо, что разделили с нами эти замечательные дни.
НАМАСТЕ.
 
 
prana_yoga
Инструктор по подготовке полетов  Сотникова Ульяна или просто Улласита:)
Улласита с санскрита приводится Счастье и это моя миссия приносить радость и удовольствие от практики йоги. Я люблю улыбаться и радоваться. Считаю, что во время практики йоги одна из важных ассан  ”Smile Asana”   и “Hug Asana” :)

О Школе Полетов

Школа Полётов – сообщество людей,которых объединила любовь к Акройоге . Через взаимодействие с партнёром в Акройоге мы учимся любить и познавать, учимся доверять, играть и радоваться.

Мы очень любим летать и рады передать свои знания другим. На наших занятиях предлагается техника акробатического и терапевтического полёта,  много внимания уделяется дыханию, проработке мышц, элементам тайского массажа, объединяющим играм и сонастройке. Мы разучиваем связки между различными элементами, импровизируем, и тогда практика Акройоги становится текучей, рождается состояние потока – особое  состояние повышенной осознанности, раскрывающее в человеке скрытые возможности.

Для нас Акройога – это также мистический объединяющий танец. Этот аспект практики выражается на наших выступлениях на сцене. Мы любим выступать и всегда открыты новым идеям.

Преподаватели Школы Полётов  постоянно пополняют свои знания: посещают занятия по йоге, акробатике, тайскому массажу и, конечно же, проходят курсы по Акройоге в России и за рубежом.  Для нас очень важно чтить традиции и передавать Акройогу именно такой, какой её знают в Международной школе Акройоги www.acroyoga.org

Акро Йога соединила в себе древние знания индийских йогов, динамичные элементы акробатики, цирковую игривость и сердечную доброту тайского массажа. Эти древние знания формируют уникальную новую практику контактной Йоги, которая взращивает доверие, взаимодействие друг c другом и позитивизм. Во время практик партнерам, предлагается техника акробатического и терапевтического полета ( поддержки). Когда один партнер выступает в качестве опоры, а второй меняет йога ассаны прямо воздухе.

АкроЙога включает в себя семь основных элементов:

  • церемония круга – взаимная сонастройка и синхронизация в круге;
  • солнечные и лунные асаны – классические йога асаны используются для разминки и подготовки тела к акро-полету;
  • парная йога – контактное взаимодействие с использованием йога асан, поддержек и переворотов для синхронизации партнеров;
  • партнерская акробатика – контактное взаимодействие с использованием элементов цирковой акробатики , стойка на руках , контрбаланс;
  • терапевтический полёт – взаимные поддержки, обеспечивающие мягкое и естественное растяжение позвоночника и мышц;
  • тайский массаж- взаимное расслабление с использованием элементов классического тайского массажа.
  • страховка и поддержки

Ульяна СотниковаУльяна СотниковаУльяна СотниковаУльяна СотниковаУльяна Сотникова

ДО ВСТРЕЧИ!!!!!
www.nashayoga.ru

 
 
prana_yoga

Стеклохождение

Хождение по осколкам битого стекла является нетрадиционным способом обучения сознательному восприятию. Это задание требует внимания. Люди ни на секунду не забывают, что под их ногами — острые, как бритва, осколки, и этого вполне достаточно, чтобы они не отвлекались ни на секунду. Они не учатся быть внимательными, а являются таковыми. То есть, шагая по битому стеклу, они не учатся медитировать, а выполняют медитацию.

На занятии используется стекло, при хождении по которому существует незначительная опасность получения пореза. Однако такое явление вовсе необязательно, все зависит от внутреннего настроя человека.

Стеклохождение - методика, позволяющая человеку проработать внутренние блоки, глубинные страхи. Когда человек впервые ступает на острое стекло - ему страшно. Это естественно, это рефлекс, базирующийся на инстинкте самосохранения. В подобном случае он реализуется и выделяет этот страх - хочет этого человек или нет. Страх нельзя убрать, он будет внутри нас всегда. Но с помощью продуманной программы стеклохождения, когда правильно настроенный человек превращает свой страх в силу, она направит его гормоны не на то, чтобы убежать от решения задачи, а наоборот на ее осуществление.  И тогда преображение человека становится просто удивительным, а внутренние перемены его естественным образом перейдут во внешние. А человек, преобразивший себя, преобразит и тысячи других. Поэтому кандидат на хождение по стеклам должен четко понимать, для чего он собрался идти по ним.

Стеклохождение также имеет терапевтический эффект. Хождение босыми ногами по опасной  неровной поверхности мобилизует жизненные силы организма и действует на человека как  высокоэффективное оздоравливающее средство. При взаимодействии кожи с острыми поверхностями происходит активизация физиологических процессов. На стопах расположениы жизненно важные энергетические точки, соответствующие нашим внутренним органам. Наступая на стекло, их можно очень хорошо промассировать. Особенность стекла состоит в том, что оно подстраивается под тело и воздействует на те участки кожи, где есть какие-либо зажимы.

Форма одежды свободная и комфортная, но женщинам желательно иметь верх купальника для лежания на стеклах на спине.  Бинты и йод с собой приносить не нужно, нужен только позитивный психологический настрой!

 
 
prana_yoga
27 October 2012 @ 01:56 pm
Друзья! Мы очень рады представить вам еще одного интереснейшее напракление, которое будет представлено на конференции - ДЖИВАМУКТИ ЙОГА!
Дживамукти-йога (англ. Jivamukti Yoga, jivamukti с санскрита — «душа, освобождённая при жизни») — очень широко распостраненное на западе направление йоги, в основе которого практика виньяс, изучение священных текстов, нада-йога (йога звука), бхакти-йога (преданность Богу), пение мантр и медитация. Основатели этого направления йоги Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон - были учениками Патабхи Джойса. Первая школа дживамукти-йоги была открыта в 1989 году, в Нью-Йорке. На данный момент центры йоги открыты в Америки, Англии, Канаде, Германии, Австралии. Известными последователями дживамукти-йоги являются Стинг,
Гвинет Пэлтроу, Кристи Тарлингтон, Рассел Симмонс. В России Джива, как ее называют между собой ученики представлена только в одной студии, и основательница этой студии, Катерина Кушнер, проведет у нас свой мастер-класс по этому очень динамичному и интересному стилю.

О Кате Кушнер.
Практикует йогу с 2001г. Знакомство с йогой произошло в студии Jivamukti Yoga в Нью-Йорке. Возвращение в Россию 2004 году и через год Катя и ее супруг открыли маленькую студию йоги NYM на Садово-Картетной, в 2006-ом появилась вторая студия, в Плотниковом переулке.
В 2009 году Катя стала первым сертифицированным преподавателем Jivamukti Yoga в России.
вот слова Кати: "Я очень благодарна своей "карме", что имею возможность быть учеником и преподавателем школы Jivamukti Yoga. "

Такое нельзя пропустить!

УРА!! большая часть волнения позади! Сегодня мы со вздохом облегчения сообщаем - что все строгие препоны российской и афинской пропускных систем пройдены, новый паспорт получен, билеты на самолет куплены, виза дана и.. МАСТЕР ЕДЕТ НА КОНФЕРЕНЦИЮ!! ждем и встречаем Виктора ВАН КУТЕНА! мы умолчим о том, что было сделано и переделано и сколько усилий приложено для того чтобы это произошло. не в том суть, мы сделали бы это еще раз) Вам оставляем итог - ПРИХОДИТЕ и наслаждайтесь каждой минутой общения с Мастером! - только на конференции Виктор проведет 5 мастерклассов по своей уникальной системе интуитивной йоги. Системе, которая в свое время вернула его к нормальной жизни.
Ждем.. очень ждем..)snob katya kostya 1
 
 
prana_yoga
Октябрьская погода навевает тоску и скуку, то дождь, то ветер. Желтые листья неромантично падают в лужи, и дни все холодней…

Однако в этом потоке пессимистических событий есть красивое, яркое пятно впереди – Конференция «Наша йога»! Пусть этого никогда не понять тем, кто не занимается йогой, но я-то знаю как это здорово!

В прошлом году все было впервые для нас – лучшие преподаватели собираются! Все подтвердили, что приедут – как бы не опозориться с организацией. Готовим ленточки для встречи, но одних ленточек мало. Бесконечные собрания, инструктажи администраторов, обсуждение каждого шага. Важно чтобы занятия вовремя начинались и закачивались, чтобы в залах было достаточно оборудования, чтобы не тесно было, чтобы вентиляция не подвела, чтобы ресепция справилась, чтобы волонтёры были вежливы и внимательны, чтобы чистенько в коридорах и залах, чтобы вода в кулерах, чтобы тишина во время медитаций, чтобы съемки там где надо, чтобы очередь в кафе не стояла, чтобы преподаватели отдохнули, и еще сто тысяч разных «чтобы».

Как важно чтоб первый блин не комом вышел – и ведь справились! Отзывы ото всех только восторженные: Какую атмосферу создали! Как приятно у вас тут находиться! Нельзя ли почаще этих мэтров собирать? Столько энергии за три дня получили – на год теперь хватит! Из Америки специально к вам приехали, и не зря! Полученная информация превзошла все мои ожидания! И представить не мог, что наши йоги такие крутые!

Но самый лестный комментарий я услышал от Андрея Лаппы – «Я объездил весь мир, был на многих йоговских конференциях и уверенно могу сказать, что конференция «Наша йога» прошла на очень высоком уровне! А ваш новый центр Прана — лучший в мире!»

Кто бы сомневался, что такой состав великих преподавателей устроит самую взыскательную йогическую аудиторию, но ведь и Прана немало сделала, чтобы обрамить эти алмазы в достойную оправу!

Я побывал за эти дни почти у всех — Андрей Лаппа, Толя Зенченко, Леонид Гарценштейн, Саша Таишев, Миша Баранов, Сергей Агапкин, Артем Фролов, Акройога, Йога на стеклах, медитация с Леонидом Кутузовым — все восхитили и удивили меня в очередной раз!

Эта конференция будет еще круче — вдобавок к нашим преподавателям, приедет мировая звезда йоги Виктор Ван Куттен! И мы, теперь, опытные — уже четвертая конференция в Пране проходит (включая две йогаджорналовские). Все равно волнуемся и ждем.

Скорее бы!

www.nashayoga.ru
 
 
 
prana_yoga

Гвоздестояние в рамках конференции "Наша йога". 
Ларина Галина
Помните, как герой романа Н.Г. Чернышевского господин Рахметов спал на гвоздях, тренируя и укрепляя силу духа?

На мастер-классе будет использоваться традиционная Доска Саду. Для йогинов Доска Саду - почти идеальный способ развить внутренний жар Тапаса, и достичь быстрого прогресса в практике аскезы, а для человека, которому эти задачи кажутся не нужными, то доска хорошая возможность укрепить волю и выдержку.

В России аналогом Индийским доскам с гвоздями являются различные колючие аппликаторы, такие как аппликатор Кузнецова, Ляпко и т.д. Данные аппликаторы уже давно одобрены современной медициной и широко применяются в различных реабилитационных центрах. В основном они применяются для восстановления высокой работоспособности людей в различных условиях, повышают тонус организма, улучшают кровообращение и очень хорошо зарекомендовали себя при снятии стресса и восстановления сна. Так же они повышают работоспособность и улучшают скорость мышления. Безусловно они позитивно действуют на здоровье, но доску с гвоздями они заменить не могут, так как приспособлены только для лежания.

Известно, что кожа наших стоп имеет большое количество рефлекторных зон, стимулирование которых может благоприятно отражаться на работе внутренних органов и систем организма. Когда человек встает на доску с гвоздями, массируются практически все органы и кровь равномерно циркулирует по организму. Есть польза и для самих нижних конечностей – тренируется свод стопы, включаются все крошечные косточки, связки и микромышцы, которые обычно не задействованы.

Практика довольно болезненна на первых порах, но благодаря правильному настрою и энергетике группы, она проходит намного легче и после нее возникает прилив жизненных сил и бодрости. Одна минута стояния на гвоздях приравнивается к прохождению босиком 15 км.

Стояние на гвоздях омолаживает организм, оздоравливает все органы малого таза, обостряет интуитивное восприятие, улучшает и оздоравливает работу нервной системы, создаёт внутренние качества настойчивости, упорства, убирает многие страхи, порой живущие с детства, меняет представления о себе и своих возможностях.

Гвоздестояние в рамках конференции "Наша йога". Проводить занятие будет Ларина Галина. Приходите!

 
 
prana_yoga
17 October 2012 @ 01:46 pm
Друзья, с 3 по 5 ноября пройдет 2-я конференция, организуемая центром йоги "Прана" - "Наша йога. Ключи от практики йоги". У нас много, много, оооооочень много новостей. Будем с вами ими тут делиться :)
http://nashayoga.ru/
 
 
prana_yoga


Маха-Шиваратри - это главный праздник Шивы, посвященный его бракосочетанию с Парвати. В эту ночь Шива исполняет все желания и особенно благосклонен к девушкам, которые хотят счастливо выйти замуж.
Главное условие настоящего индийского праздника - собрать как можно больше людей и получить максимум удовольствия!
Поэтому мы всю ночь будем танцевать, заниматься йогой, медитировать, наряжаться, петь мантры, участвовать в ритуалах поклонения, играть, кататься на рикше, совершать парикраму, получать подарки!

Весь праздник с нами:

* Этно-дискотека от проекта "Танцующее племя": лучшие этно-диджеи, музыка всех народов мира и музыка live – мриданга (Баларам дас), ситар и рабап (Вишвамбхар дас), таблы.
* Вегетарианский пир от шеф-повара Руслана Сумцова
* Показательные выступления и мастер-классы:
* Акробатическая йога и йога на стеклах
* Древнее индийское боевое искусство калари паяту - сочетание боевых приемов, йоги и танца
* Индийские классические танцы в стиле Одисси. Это один из самых древних танцев - он посвящен Джаганнату, Повелителю Вселенной
* Индийские танцы в стиле Болливуд от студии восточных танцев Devi Dance
* Shiva-temple. Церемония поклонения Шиве и матери Ганге, "поднос желаний" (которые обязательно исполнятся), пение мантр, создание мандалы из индийского цветного гороха и риса
* Парикрама вокруг священной горы Кайлаш
* Индийская чайная. Всеми любимый масала чай будет готовиться прямо на ваших глазах!
* Мастера мехенди (хна-тату) и гопи-дотс (цветная роспись лица)
* Облачение в сари (для девушек) и в курту (для мужчин) с бинди, браслетами и прочими аксессуарами
* Аюрведический массаж головы и лица
* "Мужская комната" с диваном, телевизором и сауной - для мужчин, которые желают уединения
* "Раскрась Сурабхи" - разрисовываем священных коровок
* "Санскрит-каллиграфия" - пишем благоприятные пожелания для себя и любимых на "праматери всех языков"
* А еще - подарки, розыгрыши, сюрпризы!

http://vk.com/mahashiva

 
 
prana_yoga
11 October 2011 @ 06:19 pm
В Йоге применяются три замка: верхний (Джаландхара бандха), средний (Уддияна бандха) и нижний (Мула бандха). При работе в асанах первостепенное значение имеет Уддияна бандха и Мула бандха.

Бандхи могут быть глубокими или легкими. Глубокие замки в основном используются при выполнении дыхательных и очистительных техник. Применительно к асанам чаще всего речь идет о легких замках.

Легкая Уддияна бандха - это пупок, слегка подтянутый к позвоночнику. Находясь в асане, мы стараемся держать живот «при себе», контролируем тонус передней стенки живота.

Мула бандха - это подтянутые мышцы тазового дна, мышцы промежности. Работу этих мышц мы отчетливо ощущаем, когда, например, сдерживаем позыв сходить в туалет.

Подтягивая замки, мы создаем в центре и внизу живота некий потенциал энергии. Эта энергия стремится высвободиться и работает на вытяжение всего тела: от стоп до макушки, от макушки - до кончиков пальцев рук и ног.

На рисунке Леонардо да Винчи «Витрувианский человек» тело напоминает пятиконечную звезду. Центр «звезды» находится как раз там, где образуется средний и нижний замок. Этот центр - источник энергии, выталкивающей лучи «звезды» в разные стороны.

Бандхи - это механизм, предусмотренный самой природой. Когда мы поднимаем тяжести, мы рефлекторно подбираем живот: возрастающее давление в брюшной полости защищает позвоночник от повреждения.
 
 
prana_yoga
06 October 2011 @ 12:58 am
Самыми травмоопасными в практике йоги являются шейный и поясничный отделы позвоночника. Любое движение (наклон вперед или в сторону, прогиб назад и скручивание) опасно, если позвоночник не вытянут.

Для того чтобы вытянуть шейный отдел позвоночника, нужно максимально оттянуть от ушей плечи. Представьте, что у вас в руках – ведра с водой. «Тяжелые» руки тянутся к полу и оттягивают плечи вниз.

Затылок при этом чуть-чуть отодвигается назад.

Чтобы вытянуть поясничный отдел позвоночника, нужно максимально увеличить расстояние от таза до нижних ребер, оттянув от таза грудную клетку. Этому способствует Уддияна бандха: подтягивая средний замок, мы не позволяем грудной клетке оседать вниз.
Для вытяжения позвоночника используется сила ног.

Если мы работаем в положении стоя (Тадасана, Уттанасана), мы упираемся в пол передней частью обеих стоп или одной стопы (Врикшасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана).

В положении лежа на животе и в упорах (Чатуранга Дандасана, Урдхвамукхашванасана, Аштанга Намаскар) мы отталкиваемся от пола носками.

В положении сидя (Сукхасана, Сиддхасана) мы «пружиним» от пола бедрами и коленями.

Сидя на пятках (Ваджрасана), мы упираемся в пол коленями и подъемами стоп.

В положении сидя с прямыми ногами или лежа на спине мы отталкиваемся от пола одной (Супта Падангуштхасана) или обеими пятками (Дандасана).

В положении на боку (Васиштхасана, Анантасана) мы толкаем пол внешним ребром нижней стопы.